１９５０年代、ドイツのジョセフ・ピラティスが考案した、負傷兵へのベットの上でできるリハビリとして考えられたムーブメントです。

深い呼吸を使い、ゆっくりとした動きで身体を動かす事で体幹を鍛えます。

身体の深層部分を鍛えることができるため、健康維持、体力維持、また、肩や腰など身体に不調が見られる方にも効果的なムーブメントです。

アロマオイルが香るお部屋でリラックスして身体を動かしていきます。

2017.09