PIRATIS　LESSON

１９００年代初頭、ドイツのジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズで、負傷兵がベットの上でできるリハビリとして開発されました。

一般的なトレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など独特なメソッドを交え、身体を痛めることなく身体のコア(体幹部分)を整えます。

負荷をかけるのではなく、自分の体重を利用し、筋肉のバネ作用で身体を動かすことで関節や筋肉に余計な負荷をかけることなく、左右のバランスと整えながら全体的に整えることが出来ます。

正しく身体を動かす技術を覚えることで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を治し、バランスのとれたボディに導いていきます。

【心と身体の一体化】を目指すメソッド。